Kurse

Wöchentliche Kurse

Das regelmäßige Praktizieren von Yogahaltungen fördert ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die präzise Ausführung der Haltungen schult Konzentration und Aufmerksamkeit und lässt uns innere Ruhe erfahren.

Ein behutsam aufgebautes Asana-Programm beginnt mit Standpositionen.

Mit der Zeit werden komplexere Haltungen eingeführt. Atemtechniken (Pranayama) werden erst dann schrittweise unterrichtet, wenn eine solide Übungspraxis vorhanden ist.

Der Einsatz von Hilfsmitteln, wie Klötze, Gurte etc., ermöglicht allen Schüler/innen unabhängig von ihrem Können eine korrekte Ausführung der Asanas.

Der systematische und sichere Aufbau der Sequenzen führt zu mehr Stärke, Beweglichkeit, Wohlbefinden und der Fähigkeit zu Entspannung.

Jede Klasse schließt mit Savasana, eine Form der Tiefenentspannung.

Stundenplan

Montag 18:00-19:30 Uhr (M)
Dienstag 18:00-19:30 Uhr (A)
Donnerstag 9:30-11:00 Uhr (AM)

Preise

Einzelklasse: 90min / 14€

10er Karte: 10 x 90min (3 Monate gültig) / 120€

Probestunde: 90min im Anfängerkurs / 8€

Monatskarte: 4 x 90min pro Monat / 46€

Einzelunterricht: 60min / 60€

Einzelunterricht: 90min / 80€

*Sozialtarif nach persönlicher Absprache*
*Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich*

Ort

Dürrenbergerstr.5, Hinterhaus 1.OG, 04177 Leipzig-Lindenau

Tel: 0173 3832063

Informationen zu den Klassen

Die Kurse sind offen. Es empfiehlt sich die Kurse dem eigenem Level entsprechend zu besuchen.

A-Anfänger – ideal für alle, die noch nie Iyengar Yoga praktiziert haben

AM-Anfänger/Mittelstufe – gemischte Klasse ist offen für geübte AnfängerInnen, Vorbereitung für Kopf und Schulterstand werden unterrichtet

M-Mittelstufe – offen für Übende mit einem vertieften Verständnis der Basic-Asanas, Kopf und Schulterstand werden geübt, Einstieg nur nach vorheriger Absprache

 

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Yoga am Arbeitsplatz

Der Trend hin zu mehr Gesundheit in Unternehmen ist so aktuell wie nie zuvor.

Unternehmen, die das Wohlbefinden und die Gesundheit ihrer MitarbeiterInnen durch Yogakurse fördern, erhöhen die Motivation und senken den Krankenstand.

Die Anforderungen unseres modernen Lebens können sich durch körperliche und geistige Anspannung ausdrücken. Einseitige, sich immer wiederholende Körperhaltungen führen zu Muskelverspannungen in den unterschiedlichsten Bereichen und entwickeln sich dann rasch zu Schmerzen.

Die Yogastellungen dehnen und kräftigen nicht nur Muskeln, Sehnen und Bänder, sie halten auch unsere Gelenke geschmeidig und unterstützen die biochemischen Abläufe im Organismus. Sie tragen zur Regulation des Stoffwechsels, des Lymphsystems und des Hormonhaushalts bei. In sinnvoller Reihenfolge geübt, entspannen und beruhigen sie Körper und Geist. Immer mehr Menschen nutzen die positiven Wirkungen der Jahrtausende alten Kunst des Yoga.

Iyengar® Yoga ist eine Form des Hatha Yoga, die beim Üben durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln die Ausübung der Yogastellungen auch für Anfänger und weniger Bewegliche einfacher und zugleich effektiver macht.

Zeiten

Firmenyoga ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Kontaktieren Sie mich dafür.

Preise

Preise auf Anfrage

 

 

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Yoga in Leipzig Lindenau

Yoga in Leipzig Lindenau

Alle wöchentlichen Kurse finden in Leipzig-Lindenau statt. Der Übungsraum ist mit Matten, Klötzen, Gurten, Polstern, Decken ausgestattet und bietet über 15 YogaschülerInnen ausreichend Platz.

Spezielle Kurse

Iyengar® Yoga Workshops 2019

Workshop

 

Iyengar® Yoga

Iyengar® Yoga ist eine Form des Hatha Yoga und wird als „Meditation in Aktion“ bezeichnet.

Iyengar® Yoga steht für genaue Ausrichtung in den Yoga-Haltungen. Der Einsatz von Hilfsmitteln ermöglicht allen SchülerInnen, unabhängig von Alter und Konstitution, die korrekte Ausführung der Asanas. Die Präzision der Yogahaltungen schult die Konzentration und lässt uns innere Ruhe erfahren. Yoga hilft Stress abzubauen und trägt zu größerem Wohlbefinden bei.

Nächster Workshop

Samstag, 09.November 2019 von 10-13 Uhr  Kosten: 35€

Dieser Workshop findet im Razufa in der Dürrenbergerstr. 5 HH in Leipzig-Lindenau statt.

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Iyengar® Yogaferien 2019/2020

Schmiedewalde

 

Für 2019 biete ich verschiedene Auszeiten an: zwei Yoga-Wochenenden und ein 4-tägiges Retreat über Himmelfahrt in der Region und ein Yoga-Thaimassage-Retreats in der schönen Uckermark.

Vertieft eure Übungspraxis, genießt gutes und gesundes Essen in wunderbarer Natur.

 

Yogawochenenden & Yoga-Retreat

Yogakurs im Ram Yogahaus in Schmiedewalde mit Susann Elbinger

20. – 22. März 2020

21. – 24. Mai 2020 (Himmelfahrt)

18. – 20. Oktober 2019

 

Yoga meets Thaimassage

„Yoga meets Thaimassage“ in der Breitenteicher Mühle in der Uckermark mit Katja Mögler und Susann Elbinger

13. – 16. Juni 2019

08. – 11. Oktober 2020

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