Wöchentliche Kurse

Das regelmäßige Praktizieren von Yogahaltungen fördert ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die präzise Ausführung der Haltungen schult Konzentration und Aufmerksamkeit und lässt uns innere Ruhe erfahren.

Ein behutsam aufgebautes Asana-Programm beginnt mit Standpositionen.

Mit der Zeit werden komplexere Haltungen eingeführt. Atemtechniken (Pranayama) werden erst dann schrittweise unterrichtet, wenn eine solide Übungspraxis vorhanden ist.

Der Einsatz von Hilfsmitteln, wie Klötze, Gurte etc., ermöglicht allen Schüler/innen unabhängig von ihrem Können eine korrekte Ausführung der Asanas.

Der systematische und sichere Aufbau der Sequenzen führt zu mehr Stärke, Beweglichkeit, Wohlbefinden und der Fähigkeit zu Entspannung.

Jede Klasse schließt mit Savasana, eine Form der Tiefenentspannung.

Stundenplan

Montag                                 9:30-11:00 Uhr (A/M)

Montag	18:00-19:30 Uhr (M)
Dienstag	18:00-19:30 Uhr (A)
Donnerstag	9:30-11:00 Uhr (A/M)

Donnerstag                          17:00-18:30 Uhr (A/M)

Preise

Einzelklasse: 90min / 15€  (ermässigt 12€)

10er Karte: 10 x 90min (4 Monate gültig) / 130€

Probestunde: 90min im Anfängerkurs / 10€

Monatskarte: 4 x 90min pro Monat / 50€

Einzelunterricht: 60min / 60€

Einzelunterricht: 90min / 80€

*Sozialtarif nach persönlicher Absprache*

*Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich*

Ort

Dürrenbergerstr.5, Hinterhaus 1.OG, 04177 Leipzig-Lindenau

Tel: 0173 3832063

Informationen zu den Klassen

Die Kurse sind offen. Es empfiehlt sich die Kurse dem eigenem Level entsprechend zu besuchen.

A-Anfänger – ideal für alle, die noch nie Iyengar Yoga praktiziert haben

AM-Anfänger/Mittelstufe – gemischte Klasse ist offen für geübte AnfängerInnen, Vorbereitung für Kopf und Schulterstand werden unterrichtet

M-Mittelstufe – offen für Übende mit einem vertieften Verständnis der Basic-Asanas, Kopf und Schulterstand werden geübt, Einstieg nur nach vorheriger Absprache

 

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Yoga am Arbeitsplatz

Der Trend hin zu mehr Gesundheit in Unternehmen ist so aktuell wie nie zuvor.

Unternehmen, die das Wohlbefinden und die Gesundheit ihrer MitarbeiterInnen durch Yogakurse fördern, erhöhen die Motivation und senken den Krankenstand.

Die Anforderungen unseres modernen Lebens können sich durch körperliche und geistige Anspannung ausdrücken. Einseitige, sich immer wiederholende Körperhaltungen führen zu Muskelverspannungen in den unterschiedlichsten Bereichen und entwickeln sich dann rasch zu Schmerzen.

Die Yogastellungen dehnen und kräftigen nicht nur Muskeln, Sehnen und Bänder, sie halten auch unsere Gelenke geschmeidig und unterstützen die biochemischen Abläufe im Organismus. Sie tragen zur Regulation des Stoffwechsels, des Lymphsystems und des Hormonhaushalts bei. In sinnvoller Reihenfolge geübt, entspannen und beruhigen sie Körper und Geist. Immer mehr Menschen nutzen die positiven Wirkungen der Jahrtausende alten Kunst des Yoga.

Iyengar® Yoga ist eine Form des Hatha Yoga, die beim Üben durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln die Ausübung der Yogastellungen auch für Anfänger und weniger Bewegliche einfacher und zugleich effektiver macht.

Zeiten

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Preise

Preise auf Anfrage

 

 

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